건강관리1 저탄수화물 고지방 다이어트 식단 음식 식품 방법 저탄수화물 고지방(저탄고지) 식단, 흔히 ‘케토 다이어트’로 알려진 이 방식은 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 체중 감량법입니다. 특히 빠른 체중 감량과 다양한 건강상 이점으로 주목받고 있는데요, 케토 다이어트의 원리, 장단점, 올바른 실천 방법까지 모두 쉽게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다. 🍳🥑🥓🧀 | 저탄고지(케토) 다이어트 🍳 : 에그 베이컨 같은 고지방 아침식사 🥑 : 아보카도, 건강한 지방의 대표적인 식품🥓 : 베이컨, 저탄고지 식단에서 자주 등장하는 음식🧀 : 치즈, 고지방 식단의 필수품 1. 케토 다이어트의 과학적 원리: 왜 지방을 많이 먹을까?케토 다이어트는 일명 저탄고지 즉, 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 지방 섭취를 높이는 식단입니다. 이렇게 하면 우리 몸은 더 이.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음